Ervas adaptogênicas: o que são e uma lista útil

Adaptogens: O que são?

Ao ler os posts sobre saúde natural na Internet, você encontrará muitos artigos sobre ervas. Há muita terminologia herbal associada à forma como as plantas funcionam no corpo, e eu escrevi sobre terminologia comum de ervas antes, mas nunca escrevi sobre o termo “adaptogênico”. Como as ervas adapttogênicas são uma classe muito importante, é hora de para defini-los e explicá-los.

Adaptogens são plantas que suportam a capacidade do corpo de gerenciar o estresse físico e emocional.



Eles normalmente não têm uma ação específica no corpo, mas atuam principalmente como tônicos de suporte.

Benefícios das ervas adaptogênicas

Os adaptógenos suportam o sistema endócrino, onde seu corpo interpreta e age contra estressores.

Eles geralmente apóiam o bom funcionamento do sistema imunológico.


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Eles têm uma longa história de uso em Ayurveda e Medicina Tradicional Chinesa (MTC).

Os adaptógenos têm sido usados ​​para combater e prevenir o câncer em muitos protocolos naturais.

Eles são uma parte importante de qualquer terapia natural para uma doença degenerativa e / ou crônica.

Adaptogens nos fornece os melhores meios para envelhecer de maneira saudável e vital

Ervas Adaptogênicas: Úteis e Comuns

Ashwagandha (Withania somnifera)

A raiz desta planta é anti-inflamatória e, consequentemente, estudos mostram que é benéfico para os sistemas cardiovascular, nervoso, endócrino e imunológico.

Astrágalo (Astrágalo membranáceo)

A raiz desta planta é um estimulador imunológico, portanto é usada em terapias contra o câncer em todo o mundo. Também parece ser útil na manutenção do açúcar no sangue.

Santo Basílio (Ocimum)

Tudo acima do solo é útil no caso do manjericão sagrado. Este é outro dos nossos adaptógenos altamente estudados. É antimicrobiano, antidiabético e anti-inflamatório; portanto, é útil nos sistemas circulatório, imunológico e nervoso. O manjericão é usado em tratamentos de câncer com sucesso.

Mirtilo (Vaccinium myrtillus)

Um parente de nosso mirtilo cultivado, tanto os frutos quanto as folhas desta planta, foram utilizados por seus benefícios no sistema urinário, sistema reprodutivo, respiratório e endócrino. A fruta é rica em antioxidantes, ganhando mirtilo uma forte reputação para uso com todos os tipos de doenças oculares.


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Sabugueiro (Sambucus nigra)

As bagas e flores do sabugueiro comum são muito benéficas. Os frutos são ricos em antioxidantes e vitamina C e suportam a função imunológica adequada. As flores são úteis na redução da febre.

Ginseng (Panax ginseng ou quinquefolius)

Agora, este nativo de floresta temperada abundante está agora em apuros, pois seu habitat diminui e é super-colhido. Porém, sua reputação é merecida e, quando comprada de produtores confiáveis, a raiz tem sido muito estudada. É conhecido por ser anti-câncer, anti-fadiga, anti-inflamatório e útil nos tratamentos de câncer e diabetes.

Cogumelo Reishi (Ganoderma lucidum)

Os Reishis são bastante duros e parecem sem casca, por isso não são um cogumelo para adicionar aos seus ovos!

Estes cogumelos têm uma longa história na MTC para a longevidade, pois suportam níveis saudáveis ​​de colesterol e impedem a formação de placas, melhorando a função imunológica, reduzindo tumores e promovendo rins e fígado saudáveis.

Adaptogens estão crescendo em popularidade

Eu prevejo que você ouvirá mais sobre adaptogens como a grande geração de baby boomers continue a envelhecer. Portanto, existem muito mais ervas adaptogênicas para aprender e definitivamente vale a pena conhecer mais sobre elas.

Você usa alguma dessas ervas (ou outras) adaptogênicas em seu regime natural de saúde? Deixe-nos saber sobre eles nos comentários abaixo.


Sobre O Autor

Carla Gozzi

Carla Gozzi Nasceu Em Modena, 21 De Outubro, 1962 E Vive Entre Sua Cidade Natal, Milão E Nova York. Ela Começou A Trabalhar No Campo Da Moda Como Um Estilistas Assistentes, Incluindo Jean-Charles De Kastelbayaka, Christian Lacroix, Calvin Klein E Ermanno Servin. Charles Também Está Participando Como Observador Em Desfiles De Moda E Foi Um Treinador Em Grande Estilo.