Como impedir que fique doente e reduza a duração




Hoje vamos discutir como prevenir um resfriado e o que você pode fazer para reduzir a duração de doenças como o resfriado comum, se você já passou dos estágios iniciais.

Acontece. Não importa o quanto todos tentemos não ficar doentes, desde tomar sabugueiro até usar sprays nasais, todos ficamos doentes eventualmente. A maioria das doenças tem três estágios distintos que podem ser tratados naturalmente. Vamos dar uma olhada.



Como prevenir um resfriado

A primeira e melhor maneira de evitar adoecer é a prevenção. O exercício regular e uma dieta saudável são as melhores maneiras de evitar adoecer. No entanto, quando você sentir a doença surgir, aqui estão algumas coisas que você pode fazer para impedir que um resfriado progrida.

Primeiros sinais de um resfriado

O primeiro estágio da maioria das doenças pode ser vago, mas também pode ser muito aparente. Alguns dos sintomas mais comuns são:




  • garganta arranhada
  • dor de cabeça
  • dor na região sinusal
  • coriza frequentemente acompanhada de congestão
  • cócegas na parte de trás da garganta e no interior das orelhas
  • corpo dolorido
  • fadiga geral

Qualquer um ou todos esses sintomas podem estar presentes. Às vezes, você realmente não tem sintomas, exceto pela sensação de que algo está errado.

Como evitar adoecer no início

Se você sentir que está começando a ficar doente, há várias coisas que você pode fazer para impedir que ele se torne um resfriado total.




Sabugueiro, Echinacea, Astragalus e Usnea Tinturas

A primeira maneira de evitar adoecer é aumentar a dose de xarope de sabugueiro. Se você costuma tomar um conta-gotas todos os dias, faça um aumento de 3-4 vezes ao dia. Ter um pouco a mais não fará mal a você. Você também pode fazer isso com echinacea, astrágalo ou usnea tinturas. Todos estes são reforços imunológicos que ajudam a prevenir resfriados e doenças.




Se você não pode fazer o seu próprio, você pode comprar estas tinturas / extratos aqui:

  • Sabugueiro
  • Echinacea
  • Astrágalo
  • Usnea

Nota sobre echinacea: algumas pessoas experimentam um nível reduzido de eficácia depois de um tempo. Quase como funciona tão bem que seu corpo se torna imune à cura. Se isso acontecer, pare de tomá-lo por uma semana e inicie novamente. Muitas pessoas acharam esse método, de 14 a 7 dias de folga, para funcionar muito bem.


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Vitamina C

Você também pode tentar tomar vitamina C extra para evitar um resfriado. O excesso de vitamina C é excretado na urina. Não exceda 2.000 miligramas por dia ou você pode sentir náuseas e diarréia. Você pode encontrar grandes quantidades de vitamina C naturalmente em frutas e legumes e também suplementos como Emergen-C. Doses mais altas de vitamina C podem ajudar a diminuir a vida do resfriado ou gripe.




Spray nasal prata coloidal

Outra idéia é usar um spray nasal de prata coloidal. (Saiba mais sobre a prata coloidal aqui.) Se a sua doença começar como a minha, com alergia nasal, a lavagem das passagens nasais pode ajudar a se livrar do pólen no nariz.




Óleo de orégano

Dica de Matt e Betsy: descobrimos que tomar óleo de orégano ao primeiro sinal de resfriado / gripe ajuda a evitar que você fique doente. Betsy toma algumas gotas várias vezes / dia para evitar doenças, enquanto o corpo de Matt exige meio conta-gotas cheio várias vezes / dia. Então, brinque com a dosagem para ver como evitar um resfriado. Nós juramos por isso! Tipo de bônus: segure o óleo de orégano embaixo da língua por 30 segundos a 2 minutos (isso pode queimar e engolir quando ficar desconfortável) e depois vá com suco de laranja.




Suar!

A última sugestão vem da idéia de calor, depois frio, depois calor. Quando você começar a receber algo, leve coisas quentes. Pimenta de Caiena, gengibre e canela são ótimas opções. A teoria é que você pode eliminar uma doença aquecendo-a. Quando sentir febre, pare com o calor e passe para esfriar.




Se já houver um resfriado

Este é o estágio em que você percebe que não conseguiu evitar um resfriado e já está doente. Você pode sentir muito mais dos sintomas acima. Você provavelmente terá febre acompanhando as dores e os fungos.




Itens de resfriamento para febre

Depois de ter um resfriado ou vírus completo, mude para coisas legais. Hortelã, eucalipto, rosa, camomila e cânfora são coisas boas. Lembra do inalador nasal que você usava quando era mais jovem? É fácil criar o seu próprio com alguns itens comuns. E a pomada à base de vaselina que mamãe colocou no seu peito quando criança? Você pode fazer seus próprios ingredientes naturais. Mantenha a calma com bebidas frias e use um ventilador, se precisar.




Continue com Óleo de Orégano

Assim como o óleo de orégano trabalha para evitar um resfriado, também funciona muito bem para nós, diminuindo a duração do resfriado e da gripe.




O óleo de orégano é um suplemento de ervas conhecido por suas propriedades antivirais, anti-inflamatórias e antioxidantes. Ele contém vários compostos potencialmente curativos, como carvacrol, timol e terpinina. (1)

Simplesmente continue a tomar a dose adequada várias vezes ao dia. Os benefícios ativos do óleo ajudarão você a se recuperar mais rapidamente.

Etapa três: Oh, cara, eu ainda estou doente!

Talvez a parte principal da doença tenha terminado (sem espirros ou febre), mas você tem uma tosse persistente e talvez esteja um pouco cansado.




Mais óleo de orégano

Não parece um disco quebrado, mas é comprovado que o óleo de orégano funciona contra o resfriado e a gripe. Portanto, use-o sempre que tiver sintomas de gripes ou resfriados até que eles desapareçam.




Sweat Out, Again.

Se isso acontecer, e puder, você poderá lutar contra o calor novamente. A idéia aqui é que você deseja expulsar o restante da doença com calor, como no primeiro estágio. Tente pimenta de Caiena, gengibre e canela novamente. Pimenta preta e cardamomo são outras ervas saborosas que podem ajudar.





melhores vegetais para fermentar


Suco de abacaxi

Para a tosse persistente, tente um suco de abacaxi. Sim, essa história que circula na internet tem alguma validade. O abacaxi contém bromelina, que é um forte agente anti-inflamatório.2) Pode ajudar a reduzir o inchaço e a curar dores de garganta.




outros pensamentos

Ao contrário da crença popular, o mel não é a melhor coisa para uma tosse. O mel é um umectante natural, puxando a umidade do ar. Se você tiver uma tosse úmida, como uma que tem muito muco, o mel pode piorar o problema adicionando mais líquido ao muco. Os laticínios também ajudam a produzir muco extra, portanto, fique longe do copo de leite morno. O chá quente pode ajudar a acalmar sua garganta, mas saiba que os chás verde e preto contêm taninos que podem secar sua garganta. Tente chás de ervas como raiz de marshmallow ou casca de olmo escorregadio.




Pensamentos finais

Ficar doente não significa que você precisa sofrer. Experimente essas idéias naturais para evitar resfriados, aliviar o desconforto de uma doença e diminuir a duração!




Você já tentou remédios naturais para resfriados ou gripes? Diga-nos o que funcionou melhor!


Sobre O Autor

Carla Gozzi

Carla Gozzi Nasceu Em Modena, 21 De Outubro, 1962 E Vive Entre Sua Cidade Natal, Milão E Nova York. Ela Começou A Trabalhar No Campo Da Moda Como Um Estilistas Assistentes, Incluindo Jean-Charles De Kastelbayaka, Christian Lacroix, Calvin Klein E Ermanno Servin. Charles Também Está Participando Como Observador Em Desfiles De Moda E Foi Um Treinador Em Grande Estilo.