Como usar terapeuticamente vapor e ervas / óleos




MUITO cedo esta manhã meu filho rastejou na cama comigo.

Ele disse que teve um pesadelo, e eu suspeitei que ele não dormisse bem desdesua respiração parecia estar correndo através de um snorkel.



Você pode ter alguém em sua casa como meu filho. Ele não está doente, nem está realmente tão congestionado.

Suas passagens nasais tendem a ficar irritadas e fazem cócegas quando o tempo muda. Aqui em Ohio, durante algumas noites, faz frio o suficiente para fecharmos a casa e ligarmos o fogão a pellets. Esse tipo de calor é perfeito para me ajudar a secar o último pedaço de ervas colhidas, é econômico e oferece a capacidade de manter a casa mais quente no inverno (sem uma conta de óleo combustível). No entanto, este fogão aspira a umidade do ar.

Para alguém como meu filho, isso significa muita respiração espirrada e snorkel à noite. Para meu marido, isso pode significar sangramentos nasais ocasionais.

Membranas mucosas secas no nariz podem ser tratadas com uma mistura salina simples em um lota. Essa terapia uma vez por semana, durante a estação das alergias (ou durante períodos de intenso ar seco), pode ajudar as passagens nasais a liberar substâncias irritantes. Também funciona para adultos (quando não há infecção ou congestão ativa).

Neti pote para o meu filho? Não muito. Ele tem 5 anos e tem um medo saudável de água; levaram anos para a hora do banho não exigir tampões para os ouvidos. E o meu desejo de explicar (no alto da minha voz) por que ele voluntariamente inclinava a cabeça para a frente sobre a pia (para que a água escorra pelo nariz) diminuiu há muito tempo.


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Portanto, em nossa casa, a solução para pessoas pequenas é o uso de vapores terapêuticos.

Como fazer uma sauna a vapor terapêutico básico

Passo 1

Ferva 2-3 xícaras de água por pessoa.







Passo 2

Despeje a água quente e fumegante em uma tigela.




etapa 3

Adicione ervas ou óleos essenciais. A escolha depende do que você está tentando tratar. Para as ervas, adicione uma pequena pitada de cada variedade. Para óleos essenciais, use APENAS uma a duas gotas! (Encontre ervas orgânicas aqui e 100% de óleos essenciais puros aqui.)




Passo 4

Coloque imediatamente uma toalha sobre a cabeça da pessoa e a tigela. Peça-lhes que mantenham o rosto o mais próximo possível da superfície da água.




Etapa 5

Acerte o temporizador por 5-8 minutos e tente mantê-los sob a toalha o maior tempo possível.




Meu filho, mesmo em sua idade jovem e contorcida, cooperará e sentará sob a toalha. Eu acho que ele secretamente acha que é divertido estar em seu próprio pequeno forte. Esteja ciente de que sempre que você usar este tratamento, é provável que afrouxe qualquer coisa escondida nos seios. Tenha uma caixa de lenços à mão.

Sugestões de ervas para vapor terapêutico

Aqui estão algumas ótimas combinações de ervas para usar em uma variedade de vapores terapêuticos:




Eucalipto, hortelã-pimenta e alecrim-para resfriados e congestão

Rosa, consoldado e camomilapara tratamentos de beleza e pele seca

Lavanda, hortelã-pimenta e lúpulopara dores de cabeça


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Confrei, aveia e marshmallow-para seios secos

Confrei e yarrow-para seios nasais secos com sangramentos no nariz

(Encontre mais ervas aqui ou óleos essenciais aqui para o seu vapor terapêutico.)


Sobre O Autor

Carla Gozzi

Carla Gozzi Nasceu Em Modena, 21 De Outubro, 1962 E Vive Entre Sua Cidade Natal, Milão E Nova York. Ela Começou A Trabalhar No Campo Da Moda Como Um Estilistas Assistentes, Incluindo Jean-Charles De Kastelbayaka, Christian Lacroix, Calvin Klein E Ermanno Servin. Charles Também Está Participando Como Observador Em Desfiles De Moda E Foi Um Treinador Em Grande Estilo.